秋天让人产生伤感情绪的原因可归纳为以下四点，涵盖自然环境、生理机制及心理因素：

自然环境变化

- 季节更迭：

秋天是全年下半场的开端，万物凋零，草木枯黄，这种由盛转衰的景象易引发对生命流逝的感慨。 - 气候特征：气温下降、秋风萧瑟、空气干燥，冷热交替加剧了人体的不适感，同时“秋老虎”与阴雨天气也加重了心理负担。

生理机制影响

- 褪黑素分泌增加：

秋季日照时间缩短，松果体分泌褪黑素增多，抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，导致情绪低落、注意力下降，甚至引发低温抑郁症。 - 五行学说关联：肺属金，对应七情中的“悲”，秋季与肺气相应，加之秋雨连绵，易引发肺气郁结。

心理因素作用

- 季节性情绪波动：

约38%的抑郁症患者在秋冬季节症状加重，15%的普通人群秋季抑郁情绪更明显，形成“悲秋”现象。 - 认知投射：人们对未来冬季的不确定性产生焦虑，叠加秋日萧瑟景象，加剧了心理落差。

社会文化影响

- 文学作品中“悲秋”意象的渲染，强化了人们对季节变化的情绪联想，使个体更易受集体情绪影响。

总结：

秋天伤感是自然规律与人体生理、心理的交互作用结果，需通过调整作息、增加户外活动等方式缓解。