当意识到自己对妻子不关心并深感后悔时，真诚的道歉和行动的承诺是重建信任的关键。以下是具体的道歉建议：

一、真诚道歉的核心要素

表达悔恨与关爱

用发自内心的语言说明错误根源，例如：“亲爱的，我真的很后悔因为工作忽略你的感受，我的行为让你受伤了，我真心希望你能原谅我。”

避免敷衍与推脱

避免使用“可能”“大概”等模糊词汇，确保对方感受到你的真诚。例如：“我不会再让类似的事情发生，我会用行动证明我的改变。”

二、具体道歉表达方式

直接承认错误

清楚说明问题所在，如：“我错了，是我忽视了你的感受，没有及时沟通，让你一个人难过。”

情感共鸣与共情

让对方感受到你的理解，例如：“我能想象你当时的失望和伤心，我愿意承担我的责任。”

承诺未来行动

提出具体的改善计划，如：“我会减少加班时间，每天抽出至少一小时陪伴你，学习更好地倾听你的想法。”

三、打动对方的辅助技巧

使用情感化语言

通过比喻或承诺增强感染力，例如：“你是我生命中最珍贵的存在，没有你，我的世界将失去色彩。”

制造惊喜与补偿

用小行动表达诚意，如：“今晚为你做你最爱吃的菜，或者计划一次短途旅行。”

避免过度自责

保持积极态度，例如：“虽然我犯了错，但我会用努力弥补，重拾我们的幸福。”

四、注意事项

时机选择：

在对方情绪稳定时道歉，避免在争吵或冷战期间提出。

持续行动：道歉后需通过日常行为证明改变，如主动分担家务、关心健康等。

尊重对方节奏：给对方足够的时间消化情绪，避免过度施压。

通过以上方式，既能表达悔意，又能展现责任与改变的决心，增加妻子原谅的可能性。