当情人因矛盾生气不理你时，挽回关系需要耐心、理解和主动沟通。以下是具体建议，结合了情感修复和行动策略：

一、了解矛盾根源

换位思考

尝试从对方角度分析问题，是否因你的言行触犯底线（如说错话、忽视感受）导致冷落。避免过度归因于自身，例如“我不够浪漫”可能并非核心矛盾。

主动沟通

通过温和询问了解具体原因，例如：“最近感觉你有些疏远，是不是有什么心事？”避免指责性语言，保持开放态度。

二、采取行动修复关系

诚心道歉

选择对方舒适的场景（如咖啡馆、公园）表达歉意，承认错误并提出改进措施（如减少打扰、增加关心）。避免空洞道歉，需结合具体问题（如“我不该在公众场合说你坏话”）。

给予空间

尊重对方需要独处的权利，避免频繁催促或纠缠。空间有助于双方冷静思考，但需注意适度，避免让对方感到被忽视。

三、重建信任与吸引力

展现改变

通过行动证明成长，如提升自我形象、改善沟通方式。例如，学习对方喜欢的兴趣，或定期组织小惊喜。

未来规划

共同描绘未来蓝图，强调对方在心中的重要性。可以用诗意语言表达承诺，如：“你的笑容是我每天最想守护的阳光”。

四、心理调适与长期策略

接纳现实

若多次尝试无果，需接受感情可能变化的事实，尊重对方选择。此时可通过写信、发贺卡等方式表达祝福，保持联系但不强求。

自我提升

关注个人成长，包括外在形象和内在修养。当双方情感平衡时，关系更可能恢复稳定。

关键提示：

挽回过程需耐心，避免过度施压。若对方持续无视，建议尊重决定，专注自我提升。每段关系都有其发展节奏，强求只会加剧矛盾。