根据搜索结果，整理出以下关于投篮技巧的口诀，涵盖基础动作、发力要点和实战应用：

持球与站位

- 右手投篮时左肩靠近篮筐，左手投篮时右肩靠近篮筐；

- 投篮时持球位于“最佳投球点”，双手持球时两肘自然下垂，球置于胸前或肩上。

发力与节奏

- 腿部发力要像弹簧，先收缩后传递力量至手臂，配合手腕柔和拨球；

- 投篮时保持节奏稳定，根据防守调整出手时机（如防守起跳慢时果断出手）。

出手技巧

- 右手投篮时迈右脚，左手投篮时迈左脚，利用腿部力量完成转身和上篮；

- 投篮时手臂自然伸展，手腕外翻拨球，拇指压球，食指、中指拨球。

瞄准与旋转

- 瞄准篮筐最近点或篮圈中心，根据距离调整弧线（低弧线易控制但命中率低，高弧线易入篮但难控制）；

- 通过手腕后仰和手指拨球制造后旋，增加飞行稳定性。

心理与实战

- 保持自信和冷静，排除干扰专注目标；

- 根据防守位置灵活选择传球、突破或跳投，例如突破后传中快、长传反击。

以上口诀综合了技术动作、发力原理和实战应用，适合不同场景的投篮训练。