一、核心成语

惊慌失措

形容因惊慌而举止失常，不知如何是好。例如：

> 突然听到噩耗，他惊慌失措地跑出房间。2. 手忙脚乱

形容做事慌张，动作忙乱。例如：

> 考试前夜翻阅资料，他手忙脚乱地整理笔记。3. 乱七八糟

形容毫无条理或秩序，常含贬义。例如：

> 房间里堆满了杂物，显得乱七八糟。4. 束手无策

形容遇到问题无法解决，只能束手等待。例如：

> 面对复杂局面，他束手无策，只能干瞪眼。5. 六神无主

形容心神不定，缺乏主张。例如：

> 项目突然变更，他六神无主，不知如何下手。二、近义词补充

风风火火：

形容急急忙忙，冒冒失失，但侧重行动迅速而非慌乱。- 慌张失措：与惊慌失措近义，强调因惊恐而失控。- 慌慌张张：形容举止不稳重，缺乏条理性。- 急急忙忙：因着急而行动加快，但不一定慌乱。三、反义词对比

井井有条：形容做事有条理，与慌乱状态形成鲜明对比。建议根据具体语境选择成语，例如描述突发状况可用"惊慌失措"，形容临时任务可用"手忙脚乱"，而批评缺乏规划则可用"乱七八糟"或"束手无策"。