重阳节，又称登高节、老年节，是中国传统节日之一，节期在每年农历九月初九日。在这一天，有许多传统习俗，主要包括以下几方面：

登高祈福

登高是重阳节最为人熟知的习俗之一。人们会选择登上山顶或高处，寓意为步步高升、吉祥如意。这不仅是为了欣赏秋天的美景，更是希望能够避开灾祸、迎来好运。

赏菊饮酒

重阳时节菊花盛开，人们会举办各种赏菊活动，如菊花会、菊展等，文人雅士还会赏菊赋诗。饮菊花酒也是重阳节的传统习俗之一，菊花酒被视为祛灾祈福的吉祥酒，有明目、治头昏、降血压等功效，有益身体健康。

插茱萸

茱萸是一种具有药用价值的植物，古人相信它能驱邪避灾。因此，重阳节时，人们会将茱萸插在帽子上或佩戴在身上，以祈求平安健康。

吃重阳糕

重阳糕又称花糕、菊花糕等，是重阳节的应节食品。据史料记载，重阳糕的制法较为随意，有的做成九层宝塔形状，上面还插有小红纸旗，象征“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思。

祭祖

重阳节也是祭祖的重要日子，人们会回到自己的家乡祭祖，表达对祖先的敬意和感激之情。

敬老爱老

自1989年“老人节”设立后，重阳节被赋予尊老助老的新内涵。人们会在这一天探望老人，送上祝福和礼物，以表达对他们的敬爱与感激。

这些习俗不仅体现了古人对自然和生命的敬畏，也反映了重阳节的文化内涵和社会价值。如今，许多地方依然保留着这些传统，成为家庭团聚和社会活动的重要组成部分。