清明节作为中国传统四大节日之一，兼具祭祖追思与自然亲近的双重内涵，其习俗丰富多样，不同地区存在差异。以下是主要习俗的梳理：

一、核心祭祖习俗

扫墓祭祖

扫墓是清明节的核心活动，人们前往祖先墓地清理杂草、修整陵墓、添土培护，摆放酒食、纸钱等祭品，表达对先人的怀念与敬意。仪式通常包括焚化纸钱、行跪拜礼等传统程序，部分家庭采用鲜花祭祀或网络云祭扫的现代形式。

祠堂祭（庙祭）

部分地区在清明节举行祠堂祭，族人聚集一堂，共同商讨族事、申诫家规，后共享祭品。这种习俗强调家族凝聚力与传承。

二、自然节气活动

踏青郊游

清明正值春光明媚，人们到公园、郊外踏青赏花、登山野餐，感受自然生机。踏青与祭祖结合，形成“追思先人，亲近自然”的双重意境。

插柳戴柳

民间有折柳插门或编柳环戴头的习俗，传说柳枝可驱邪避灾，纪念介子推。此习俗多见于北方地区。

放风筝与荡秋千

放风筝被认为可放走晦气，象征驱邪纳福；荡秋千则兼具健身与娱乐功能，古时为男女皆宜的游戏。

三、饮食文化特色

江南青团

用艾草汁染糯米粉制成，包裹豆沙、莲蓉等馅料，象征春季生机。上海、苏州等地有咸口青团，北方则多食用寒食（如冷饽饽、鸡蛋）。

北方寒食

部分地区保留寒食节禁火冷食传统，如山西食子推馍，反映节日历史演变。

四、其他地域性习俗

植树

清明前后气候适宜，适合植树，故有“植树节”之称。此习俗与插柳习俗关联，象征生命延续。

吃青团

江南地区特有习俗，用艾草汁和糯米粉制成，包裹豆沙或莲蓉，蒸制后清香宜人。

碰鸡蛋

部分地方流行儿童之间碰鸡蛋游戏，增添节日趣味。

修缮墓地

除扫墓外，还需修整墓碑、清理周边环境，有的地方会重新油漆设施，体现对先人的尊重。

五、文化内涵与演变

清明节融合了寒食节与上巳节习俗，逐渐形成以祭祖为中心，兼具踏青、植树等活动的复合型节日。现代社会，祭祖形式简化但情感表达不变，同时环保意识融入鲜花祭祀等新型习俗中。