针对同事持续辱骂的行为，建议采取以下综合应对策略：

一、自我调整与情绪管理

保持冷静：

避免被情绪左右，理性分析对方行为动机，避免以牙还牙导致矛盾升级。

转移注意力：

将负面情绪与工作分离，专注于提升专业能力，用实力证明自身价值。

二、直接沟通与证据收集

礼貌回应：

选择合适时机，以平和语气告知对方其行为不当，例如：“我注意到你近期言论可能对我造成影响，希望我们能保持专业沟通。”。

收集证据：

保留文字消息、邮件等能证明辱骂行为的材料，为后续维权提供依据。

三、寻求外部支持

向上级或HR反映：

若直接沟通无效，可向主管或人力资源部门提交书面投诉，要求介入调查。

法律途径：

根据辱骂情节严重程度，考虑报警（依据《治安管理处罚法》）或提起民事诉讼（依据《民法典》）。

四、职场策略与长期应对

建立同盟：

与信任同事建立良好关系，形成支持网络，减少孤立感。

提升自我：

通过工作成果证明价值，降低被恶意中伤的可能性。

注意事项

避免激化矛盾：直接冲突可能适得其反，应优先通过协商解决。

避免自我贬低：反思自身行为，若存在问题需及时调整，避免因失态引发更多争议。

通过以上方法，既能保护自身权益，又能维护职场和谐。若问题持续，建议寻求专业心理咨询师或劳动仲裁机构的帮助。