“经历了世态炎凉学会了自我疗伤”这句话的意思是：在经历了人生的起起落落、人际关系的冷暖变化后，逐渐学会依靠自身力量调整情绪、修复创伤并重新面对生活。具体包含以下内涵：

自我疗伤的核心

通过自我反思、情绪调节和积极心态，将外界的伤害转化为内在成长的动力，实现心理的自我修复。

独立性与成长

认识到每个人都是独立的个体，外界的帮助虽重要，但真正的治愈需要依靠自身力量。这种认知促使人更加关注内在需求，培养坚韧品格。

积极的生活态度

包含“有苦自我释放，有乐欣然品尝”的豁达情怀，强调以平和心态面对得失，将挑战视为成长的契机。

处世智慧的升华

涉及换位思考、理解包容等人际交往原则，通过调整自身期待建立更健康的人际关系，同时接纳不完美。

生命价值的重构

体现为“不畏风雨、坦坦荡荡”的生活哲学，将经历转化为生命经验的积累，最终实现自我超越。

总结：

这是一种从脆弱到强大、从依赖到独立的心理蜕变过程，需要时间沉淀，但能让人在逆境中找到内在力量，活出真我。