失恋后感到疲倦是常见的情绪反应，主要由以下因素导致：

一、情绪与心理因素

情感创伤与压力

失恋常伴随悲伤、愤怒、失望等负面情绪，这些情绪会消耗大量心理能量，导致身心疲惫感。研究表明，失恋后个体可能出现类似抑郁的症状，如持续低落、兴趣丧失、失眠等。

未释怀的执念

对前任的过度思念或对分手的不甘心，会让人陷入反复回忆和自我怀疑，形成恶性循环。这种心理压力会进一步加重疲劳感。

二、生理因素

激素水平波动

失恋可能引发孕激素和睾酮等激素变化，影响大脑化学物质（如多巴胺、血清素）的平衡，导致情绪低落和疲劳感。

睡眠障碍

焦虑、压力或情绪波动会干扰睡眠质量，出现失眠或嗜睡现象。长期睡眠不足会加剧身心疲惫。

三、生活习惯改变

日常活动减少

失恋后可能因失去生活重心而减少社交和兴趣活动，导致身体机能下降，产生疲劳感。

自我照顾缺失

长期沉浸在负面情绪中，可能忽略饮食、锻炼等健康习惯，间接加重疲劳感。

四、其他可能因素

身体疼痛感知变化：

部分人会将情感创伤转化为身体疼痛（如胸痛），这种生理反应也会增加疲劳感。

应对机制失效：长期依赖对方的支持系统，突然失去后会出现适应困难，表现为乏力、无精打采。

建议：

允许自己经历悲伤过程，通过倾诉、写日记等方式释放情绪；

建立规律作息，改善睡眠质量；

逐步恢复社交活动，转移注意力；

若长期无法缓解，可考虑专业心理咨询。