清明节可以放风筝，这一习俗具有深厚的文化内涵和多重意义，具体分析如下：

一、传统习俗与文化内涵

释放负面能量

放风筝是清明节的传统活动之一，人们通过放飞风筝将负面情绪或晦气释放到空中，象征驱邪避灾、迎接新生。这种习俗源于古人对自然的敬畏和祈福心理，认为风筝能带走病痛与忧愁，为新一年腾出祥瑞空间。

文化象征与历史渊源

清明节本是祭祖扫墓的肃穆节日，放风筝则作为其中的情感宣泄与精神慰藉存在。清代黄惺庵的《望江南百调》等文学作品也记载了放风筝与清明时节的关联。

二、科学视角与现代意义

生理健康价值

春季放风筝可促进血液循环、增强肺活量，帮助人们从冬日沉寂中苏醒，达到“吐故纳新”的效果。此外，户外活动还能缓解压力，改善情绪状态。

心理调适功能

放风筝需要奔跑、拉伸等动作，有助于释放内热和积郁情绪。剪断风筝线的仪式感，更能强化“除晦气”的心理暗示，增强心理韧性。

三、注意事项与禁忌

选择合适场地

应选择开阔的田野、公园等地，确保安全并避免风筝线缠绕。若需寄托愿望，可在风筝上书写祈福语。

尊重传统禁忌

避免使用他人已放飞的风筝，以免沾染“晦气”。夜间放风筝时，可在风筝上悬挂彩灯，形成“神灯”意象。

综上，清明节放风筝既是文化传承，也是身心调节的有效方式。在遵循传统习俗的同时，结合现代健康理念，可更好地体验节日内涵。