重阳节作为中国传统节日，拥有丰富的习俗内涵，以下整理了10个主要习俗及相关信息：

一、核心传统习俗

登高

重阳节得名“登高节”，源于“清气上扬，浊气下沉”的气候观和驱邪祈福的信仰。人们会爬山、登高楼或高台，欣赏秋景并祈求平安。

赏菊与饮菊花酒

菊花象征高洁与长寿，重阳节期间人们会观赏菊花、举办菊花会，还会饮用菊花酒，认为其有明目、延年益寿之效。

吃重阳糕

用米粉、糖等制作的糕点，象征步步高升。传统重阳糕多为九层塔状，有的插小红纸旗代替茱萸，表达对子女的祝福。

插茱萸

古人认为茱萸可驱邪避灾，重阳节时人们会佩戴茱萸或将其悬挂于家中，部分地区还结合插菊花使用。

二、延伸习俗与活动

佩香囊

部分地区会制作香囊佩戴，内装驱虫草药，兼具装饰与实用功能。

登高赋诗

历代文人墨客以重阳为题材作诗，如王维的《九月九日忆山东兄弟》，将登高与思乡情感结合。

敬老宴

部分家庭会专门为长辈准备丰盛的宴席，表达尊老敬老的传统美德。

赏秋景与采中草药

金秋时节适合户外活动，如采摘菊花、枸杞等中草药，兼具养生与休闲意义。

三、文化象征与现代演变

数字寓意：

九在《易经》中为阳数，九九重阳象征吉祥如意。

敬老内涵：1989年设立老人节后，重阳节更强调尊老助幼，成为弘扬孝道的重要载体。

以上习俗融合了自然崇拜、家庭伦理与文学艺术，体现了中国传统文化的博大精深。