一个落落大方的人在说话和做事上主要表现为自然得体、自信从容、注重分寸和独立自主。具体可从以下五个方面体现：

言谈举止自然得体

说话语气平和、用词精准，坐姿站姿优雅，避免肢体小动作（如摸耳朵、抓衣服等），眼神坚定直视对方，展现自信与尊重。

倾听与表达的平衡

善于倾听他人观点，通过点头、眼神交流等方式给予充分关注，发言时简洁有力、切中要害，避免冗长或偏离主题。

独立自信，坚持自我

勇于表达独立见解，不迎合他人，敢于拒绝不合理要求。面对批评时以积极态度回应，而非贬低自己。

分寸感与尊重他人

说话做事把握好尺度，既不过于强势也不失礼节，懂得适时退让。例如在商务场合专注倾听，在社交中保持适当互动距离。

从容应对变化

面对挑战时保持冷静，不慌乱决策。例如在项目讨论中坚持创新方案，或面对突发情况迅速调整策略。

总结：

落落大方的人通过自然的语言表达、自信的肢体语言、独立的思考方式和尊重他人的态度，形成独特的魅力与影响力。