一、国家级湿地公园
盐城丹顶鹤自然保护区 世界生物圈、国家自然保护区，全球最大丹顶鹤越冬地，每年吸引300余万只候鸟迁徙。
扎龙自然保护区
世界最大芦苇湿地，拥有全国2/3、世界1/3的丹顶鹤种群，是著名的稀有鸟类栖息地。
南京长江新济洲国家级湿地公园
长江中下游典型洲滩湿地，冬季栖息万只花脸鸭，最佳观鸟期12月至次年3月。
丰县黄河故道大沙河国家湿地公园
黄河源头湿地，可观察青头潜鸭、小天鹅等珍稀鸟类，最佳观鸟期1月。
苏州太湖湖滨国家湿地公园
长三角地区代表性湿地，黑水鸡、白骨顶等鸟类常见，最佳观鸟期12月至次年2月。
二、自然保护区与特殊景观
齐山·平天湖
千年观鸟胜境，涵盖湿地、山林等多样化生态，可观察白鹤、小天鹅等候鸟，最佳观鸟期11月至次年3月。
雁窝岛旅游景区
三江平原核心湿地，夏季有白琵鹭、灰头麦鸡等鸟类，冬季可观测丹顶鹤。
太阳岛国家湿地公园
东北亚最大湿地，冬季吸引大量候鸟，兼具生态多样性与科研价值。
鸭绿江口国家级湿地公园
黄金海岸带，春季可见大量海鸟迁徙，是东北重要观鸟地。
三、城市观鸟地标
北京奥林匹克森林公园
冬季可观察红隼、仙八色鸫等猛禽，夏季有林鸟栖息，公园面积大且生态保护完善。
上海崇明东滩
世界级生态岛，每年吸引候鸟迁徙，适合观鸟摄影与生态研究。
杭州西湖湿地
典型城市湿地，黑天鹅、白鹭等水鸟常见，兼具文化底蕴与生态价值。
四、其他推荐地
连云港花果山国家级湿地公园： 兼具自然景观与候鸟栖息地，适合生态爱好者。 重庆梁平区国际湿地城市
观鸟建议：
季节选择：冬春（11-3月）观候鸟越冬，夏秋（5-10月）观繁殖鸟。- 地区特色：盐城、扎龙以水禽为主，齐山·平天湖以候鸟多样性取胜，城市湿地则兼具生态与文化体验。
