针对12代酷睿轻薄笔记本发热严重的问题，以下是综合解决方案及注意事项：

一、核心原因分析

散热系统积尘：

长期使用后，笔记本散热口、风扇等部件易积聚灰尘，影响散热效率。

环境温度高：

夏季或密闭环境会加剧散热负担，导致CPU、显卡等核心部件温度升高。

硬件老化：

硅脂干涸或风扇故障会降低散热能力，需定期维护。

高负载运行：

持续运行大型软件或游戏会加重硬件负荷，产生更多热量。

二、解决方案

清洁散热系统

- 关闭电源后拆机清理散热口灰尘，必要时更换老化硅脂。

- 使用吹风机冷风档或气吹工具清理风扇叶片，避免使用嘴吹等不当方法。

优化使用环境

- 将笔记本放置在空调房或通风良好的区域，避免阳光直射。

- 使用散热底座或风扇垫提高散热效率，临时应急可用瓶盖等物品垫高底部。

调整系统设置

- 降低屏幕亮度、关闭不必要的后台进程，减少CPU负载。

- 通过系统设置调整电源模式为“节能”或“平衡”，避免高性能模式长时间运行。

硬件维护与升级

- 定期检查风扇运转情况，必要时更换损坏的风扇。

- 考虑升级散热设备，如外置散热器或水冷系统（适合长期高温环境）。

三、注意事项

谨慎拆机：

非专业人员拆机可能损坏硬件，建议由专业维修人员处理。

避免极端措施：直接涂抹水冷凝胶可能损坏屏幕或主板，需谨慎选择散热产品。

温度监测：使用软件（如HWMonitor）实时监控温度，判断是否异常。

通过以上方法，可有效缓解12代酷睿轻薄笔记本的发热问题。若问题持续存在，建议联系专业维修人员进行检查。