关于控制情绪的成语和诗句，可参考以下分类整理：

一、控制情绪的成语

按捺不住

形容抑制不住内心的激动或愤怒，如“按捺不住，一时冒范天条”。

不能自已

指无法控制自己的情绪或行为，如“情不自禁”“不能自已”。

泰然处之

保持镇定心态处理问题，如“处变不惊，泰然处之”。

安之若素

对外界变化保持平静态度，如“安之若素，淡泊明志”。

笑口常开

保持乐观开朗的心态，如“笑对人生，笑口常开”。

二、控制情绪的诗句

“退一步海阔天空”

通过退让化解矛盾，体现情绪调节的智慧。

“泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去”

以景写情，暗示情感的克制与释然。

“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”

通过劝慰缓解离愁，蕴含情绪疏导的哲理。

“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”

表达相思之情的难以排遣，但隐含自我调节的无奈。

“怒不过，夺喜不过予”

提炼情绪管理的智慧，主张克制极端情绪。

三、相关建议

修身养性：

通过冥想、运动等方式平复情绪，如“心如明镜台，时时勤拂拭”。

处世哲学：采用“宠辱不惊”的态度，避免过度反应。

以上内容综合了成语的实践应用与诗句的文学表达，既包含情绪调控的方法，也蕴含了文化底蕴。