篮球的基本动作主要包括以下几种，这些动作是篮球运动中最基础且核心的技能：

一、运球

低运球

- 保持低重心，球在腰以下高度，用手指和手腕控制球体稳定运行，适合短距离移动。

高运球

- 球在身体上方较高位置，需提升平衡感与协调性，常用于突破或快速转移。

体前变向

- 运球中通过改变重心和换手动作快速转向，常配合突破使用。

胯下运球

- 重心下压至胯下完成变向，隐蔽性强且节奏感强。

背后运球

- 球藏在身后完成变向，需控制好球的反弹方向。

二、传球

双手胸前传球

- 双脚分开与肩同宽，通过手腕和手指力量将球传出，需配合蹬腿和伸腰动作。

反弹传球

- 利用地面反弹将球传给队友，适合短距离或防守紧逼时使用。

背后传球

- 身体后方持球，需通过转身和挥臂动作完成传递，难度较高。

三、投篮

站立投篮

- 双脚分开与肩同宽，肘部上抬，用手指尖拨球，配合腰部和腿部的协调用力。

跳投

- 在跳跃过程中完成投篮，提高出手点稳定性。

举手投篮

- 适合远距离投篮，需向前迈步后举手将球投出。

四、移动与步法

起动与变向跑

- 向前起动时用后脚前掌蹬地，变向跑时通过内侧脚掌制动和身体扭转完成转向。

侧身跑

- 脚尖和膝盖对准方向，身体扭转观察场况，常用于接球或防守。

五、基础姿势

运球姿势：

肘部为轴，小臂与地面平行，球贴紧手掌。

投篮姿势：双脚分开与肩同宽，身体与篮板平行，手腕用力拨球。

这些基本动作需通过反复练习形成肌肉记忆，建议从低难度动作（如拍球、胸前传球）开始，逐步过渡到高难度技巧（如背后运球、跳投）。教学时建议结合游戏化训练提升兴趣。