重阳节的主要活动及意义可归纳如下：

一、主要活动

登高赏秋

传统习俗中，登高是重阳节的核心活动，象征祈福长寿与避灾。古人认为“九九重阳”两九相重，阳气极盛，登高可趋吉避凶。

祭祖扫墓

通过祭祀祖先表达对先人的缅怀，传承孝道与家族文化。这一习俗与丰收感恩的农耕传统紧密相关。

赏菊插茱萸

菊花象征长寿，插茱萸则寓意驱邪祈福。赏菊、佩茱萸成为重阳节的重要仪式，常与饮酒、赋诗结合。

敬老爱老

现代重阳节新增尊老主题，通过看望老人、赠送礼物等方式倡导社会关爱老年人，体现“老吾老以及人之老”的传统美德。

饮菊花酒

菊花酒在重阳节饮用，既具保健功效，又寄托对长寿的祝福。

二、核心意义

尊老敬老

重阳节被赋予“敬老节”新内涵，强调对老年人的关怀与尊重，传承中华民族孝道文化。

祈福长寿

通过登高、插茱萸等习俗，表达对健康长寿的祝愿，体现对生命延续的珍视。

感恩与传承

祭祖活动连接过去与现在，强化家族认同感，同时通过诗词歌赋等文化形式延续民族精神。

自然与人文融合

赏菊、登高等习俗既反映对自然之美的欣赏，也寄托对和谐生活的向往，体现人与自然和谐共处的理念。

三、历史渊源

重阳节源于上古时期对丰收的感恩与对自然的敬畏，唐代被定为民间节日，后融入尊老等现代价值，成为兼具传统与现代意义的综合性节日。