当男朋友心情不好时，隔着屏幕的安慰需要结合情感表达与行动支持。以下是综合多个来源的有效方法：

一、情感表达与沟通技巧

积极倾听与共情

- 认真聆听他的诉说，用"我懂你的感受"或"你当时肯定很不好受"等话语回应，让他感受到被理解。

- 避免打断或急于给出建议，先让他释放情绪。

温暖语言与鼓励

- 通过短信或语音发送"你是最棒的，我相信你可以度过难关"等肯定性话语。

- 使用幽默化解紧张，例如发送搞笑图片或GIF，并附上"希望我的笑容能驱散阴霾"。

制造浪漫氛围

- 安排视频通话时，双方精心打扮、互相调侃，营造轻松愉快的互动环境。

- 用情话营造安全感，如"无论距离多远，我都会在你身边"或"你是我心中最完美的存在"。

二、行动支持与陪伴

分担压力与提供帮助

- 主动询问是否需要实际帮助，如分担家务、整理行程或解决具体问题。

- 记住他的喜好，准备小惊喜（如他爱吃的零食、定制礼物），传递关爱。

创造共同回忆

- 通过语音或视频分享有趣经历，如回忆初次约会的细节，或计划未来的小旅行。

- 制作图文并茂的回忆合集，附上温馨文字，增强情感联结。

给予空间与尊重

- 若他需要独处，尊重他的需求，发送"我在想你，等你准备好聊天"等信息。

- 避免过度逼迫表达，让他知道情绪恢复需要时间。

三、经典语录参考

"不要把所有的压力都放在自己身上，与我分享吧"

"我相信你有足够的能力克服这个困难"

"你是我心中最完美的存在，无论发生什么我都会支持你"

注意事项：

撒娇和幽默需根据他性格调整，避免过度使用令对方反感的语气；

实际行动比空洞安慰更有效，但需结合对方需求选择合适方式。