跳绳1000下能消耗多少卡路里（跳绳一千下消耗多少热量）

跳绳渐进计划：一种特殊 yet 高效的健身方式
法国健身专家莫克为女性设计了一种"跳绳渐进计划"，旨在帮助那些对跳绳运动尚未熟悉的人们逐步掌握这一运动技能。初学时，只允许在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半...