写给自己的话_写给自己的话100字左右

以下是一些关于如何缓解“不焦虑”的方法和建议：
1. 设定界限识别焦虑来源：首先，你需要识别哪些情绪或行为对你产生了焦虑感。这是第一步，因为只有明确了目标才能找到解决方案。调整作息时间：明确的时间段进行任务、休息或娱乐可以避免因时间管理不当...